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  • ▲睡很多還是沒精神。疲累示意圖。(圖/達志/示意圖,以下同)

    生活中心/綜合報導

    明明已經睡滿8小時,還是覺得每天都好累嗎?許多研究都指出睡眠品質會影響身體健康,國外生活知識網站《Lifehack》分析出6個「睡眠充足卻還是沒精神」的原因,身體缺水、運動不足都是害你總是覺得累的禍首。

    1. 久坐房屋抵押借貸利率、缺乏運動

    你常常從上班到下班幾乎沒有離開你的辦公桌嗎?久坐會讓你無法產生給予良好睡眠品質的能量,使人身體和心靈同時受到影響,睡也睡不好。藉由適度的運動,可以使人提升睡眠品質,並保持身體活絡及健康。

    ▲上班各家銀行貸款利率比較族久坐示意圖。

    台南當舖機車借款2. 身體缺水

    你每天都有喝足夠的水嗎?身體缺水時心臟傳輸氧氣的速率變慢、器官無法有效地工作,就容易感到疲勞。此外,喝太多含糖飲料會使人無法正確計算攝入的水分,應該盡量避免,每天喝8-10杯開水才是保持身體不缺水的最好方法。

    ▲多喝水示埔心二胎意圖。

    3. 飲食不均衡

    如果你常吃高脂肪、高碳水化合物的食物,就可能比較容易感到疲倦。均衡營養的飲食原則可以使睡眠的時間和質量都有所改善,多攝取含糖量低、纖維及營養成分高的紅肉、全穀類、堅果、綠色蔬菜等食物,對於緩解疲勞就有幫助。此外,早餐可以給一天好的開始,讓身體能夠更有效地利用能量,絕對不能不吃早餐!

    銀行房貸業務跟當舖借錢4. 憂鬱和壓力

    潛在的憂鬱情緒和壓力會影響人的頭腦和身體,使人感到疲勞,應時常保持愉快的心情和運動習慣以有效排解壓力。

    5. 血糖值不平?

    你常吃含糖食物嗎?飲食習慣、類型會影響血糖值,當血糖值不平?時,就會使人缺乏能量,減少吃精緻糖食品的頻率和量可以改善這類型的疲勞。

    貸款利率計算表▲甜食示意圖。個人小額信貸比較(圖/取自LibreStock)

    6. 潛在澎湖哪裡可以借錢疾病問題

    如果上述5個條件都不是使你疲倦的原因,那就有可能是潛在的病症所導致,例如貧血、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能不全等疾病,都可能是造成身體疲勞的因素,應該盡早就醫檢查治療,找出真正的原因才能加以改善。

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    (中央社記者王承中台北10日電)民進黨團總召柯建銘今天表示,考試院若無法在4月中前將年金改革版本送進立院,超過時限,民進黨團將不得不自己提案,盼行政院、立法院、考試院要多互相協調溝通。

    立法院新會期將在下週開議,年金改革成為朝野關注的焦點。民進黨立法院黨團總召柯建銘今天接受媒體票貼計算及台中房屋二胎專訪後受訪表示,最晚4月中,考試院完成年金改革審查房貸利息試算送進立院,若超過時限,民進黨團將自己提案,但這是不得不的方法,他不希望是這樣。

    柯建銘指出,考試院在年金改革佔有重要的位置,考試院年金改革版本要送考試院全院委員會審查,而委員會召集人就是考試院副院長,因此立法院要在20日先通過副院長的人事同意權案。

    他表示,日前考試院秘書長李繼玄有來找過他,說明銓敘部已就年金改革的架構、看法,跟考試委員報告4次,尋求共識,銓敘部會在月底把條文寫好送至考試院院會,盼依這樣的程序,最晚4月中完成審查送到立法院。

    柯建銘說,若超過時限,民進黨團將自己嘉義貼現提案,但這是不得不的方法,他也不希望是這樣。年金改革是院際關係,行政院、立法院、考試院要互相協調,若過程中出現問題,大家要多溝通了解來克服。1060210

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    中國時報【楊明峰╱桃園報導桃園小額借款2萬

    桃園市政府青年事務局今年度推出「青年多元才藝跨域學習計畫」,針對康輔、音樂、舞蹈等3大類別設計了50梯次的工作坊,讓「Taoyuan City TC」舞團、調酒達人梁嘉仁都說讚,認為學生有屏東小額借款10萬政府資源挹注,玩社團更具無限可能。

    Taoyuan City TC日前在德國漢諾威BOTY(Battle of the year)世界總決賽,拿下全球第5名,課外興趣練出的才藝,讓他們有不一樣的人生,他們表示,早年玩社團根本沒有政府資源挹注,青年局免費讓培養年輕人多樣性才藝,更提供表演機會,桃園的年輕人真幸福。

    在日本橫濱調酒比賽獲冠軍的梁嘉仁,是從學生社團發跡,去年起接受青年局補助,他鼓勵年輕人要找到興趣並發展,找到人生方向與目標。而市政府現在很罩我們年輕人,願意減輕負擔,大家應善加利用。

    青年局說,針對康輔、音樂(包括熱音與吉他文化)、舞蹈等設計50梯次工作坊,每月定期開課、提供社團精進師資,也替汽車貸款利率試算及農地貸款學生規畫安排表演機會。

    學習計畫的首場課程為「用基礎知識讓彈琴變得更容易」,將在今年2月12號辦理情人節音樂會,有興趣青年可洽青年事務局綜合規畫科。
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